プチ断食(3)

３日目です。

今日は、元にもどす為の副食というのになるそうです。

でも私は今日から、体質改善のためにも

半日断食にしていきたいと思ってます。


もともと朝食は、ミルクコーヒーだけだったので

半日断食ができるかな。。と思ったんです。

夕食から翌日昼食まで１８時間以上の間隔をあけ

間食、夜食はしない。

９時半以降は食べない。。。


３日目の副食（半日断食）は

朝食　しょうが紅茶

昼食　ざるそば

夕食　蒸しさつまいも　にしました。


今日は、結構これで満足してます。

仕事の時は、12：30からの昼食と決まってるので

逆算して、18：30に夕食としました。



気になる事。。。

お通じがありません。。。。

こんなんで体質改善やらデトックスやらになるの？？？


様子みます。。。

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プチ断食(2)

２日目です。

今朝から、水分のみで過ごしてます。


初めて断食する人は

野菜ジュースを取り入れると良いみたいですが

我が家にないし・・・（笑）

その代わり・・と言ってはなんですが

ごそごそさがしてたら、こんなん出てきました。


DHCの商品を買ったら

おまけについてきた品

ノンカフェインでグッ！(o^-')b







断食してる今日は、１日中家にいようかと思ったけど

そうだ！今日は２５日。。。

旦那のお給料日なので出しに行かなくちゃ・・・

と、銀行と郵便局へ。

いつもなら流れでスーパーで買い物もするけど

今日は、お腹すいてるし、無駄な買い物しちゃうかな。。と

買い物なしでさっさと帰ってきました。（笑）


お腹はたえず、グーギュルギュルと鳴ってましたが（爆）

鳴ってる割には空腹感もなく・・・

夕方まで順調でした。(^-^)v


んが・・・Σ（￣ロ￣lll)

今現在（19：00）結構辛いです。

昨日の夕飯（冷シャブ）から２４時間。

お腹、めっちゃ空きましたぁ～。

そして、頭痛です。。

ダ～(　┯＿┯)


でも、頭痛は

《デトックスである毒素を体外に排出している時には
　頭痛が起こる場合がある》

そうなので、想定範囲でしょう。。


本来、水だけで過ごすのが良いらしいけど

私は、水・ほうじ茶・黒豆茶で

味を変えて今まで乗り切ってます。


そして、空腹に辛抱たまらず・・・

今からこれを飲もうとしてます。



DHCプロテインダイエット

ミルクティー味

178kcal





水分には違いないし・・・無理は禁物？！との

甘い考え（自分に甘い）で飲もうと思います。

(=。=;)



すでに１キロ体重は落ちてます。

食べてないから当然だけどね。

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プチ断食(1)

明日、仕事が休みなので

今日よりプチ断食にチャレンジしてます。

今日は減食日で昼食まではいつも通り。

夕食は、普段より軽めの食事（半分～８分目、あっさりしたもの）

との事だったので

レタス&もやし多め 豚肉少なめの冷しゃぶのみにしました。

大好きな白米は食べてません。


ダイエットってのもあるんだけど

最近ちょいと体の調子もよくないので

健康つくりの為にもちょいとチャレンジ。


明日が、水＆お茶で耐えれるか。。。

頑張りまっす！

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その後の経過

ダイエットを始めた時にたてた目標。

２ヶ月で５キロ減。。。

あと１０日で目標日がやってきます。

体重的には、とうてい無理。

llllll(-_-;)llllll ずーん


マイナス２キロってとこでしょうか・・・

ただ、マイクロマッサージマジックパンティの効果はあったのか・・

お腹、太ももはほんの少し細くはなってますが・・

マイクロマッサージパンティを先日もう一枚購入。

ワンサイズ小さいのでもＯＫでした。



だんだん暑くなってきて・・・

しっかり頑張れたのは１ヶ月位。。。

┐(￣ヘ￣）┌


バナナや寒天ゼリーには飽きたし・・・（笑）

WiiFitは、しなくなるし・・・(=。=;)


続けてる事は、友近ＣＭのDHCプロテインダイエットを

夕食に飲んでるって事と

ワンコの散歩で３０分位歩いてるって事かな。


夏は汗かくので比較的体重は落としやすいはずなんだけどな・・・


１０月に定期健診があるので

それまでにあと３キロ落とすのを目標に

またやっていきたいと思います。



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頑張ってます。

ダイエット始めて１週間経過。。

１キロ確実に減ってます。

(^-^)v


が、１キロなんて、ご飯食べなきゃ減るし、食べりゃ増えるし

たいした事ないキロ数であって。。。

問題は、この先の話なんだよねぇ～～。


努力はしてるよ。。。


朝は、バナナと常温の水。。。。つまりバナナダイエットだね。

昼は、しっかりご飯とおかず満腹食べてます。

夜は、DHCのプロテインダイエット。

間でお腹がすきゃ、作った寒天ゼリー（牛乳味・珈琲味）や果物をムシャムシャ。

お腹が空くのが嫌なんだよね。。。

いかにもダイエットしてます。。。って感じになるから・・・。


前は、タバコで空腹をごまかしてたけど、今は止めちゃって

食べるしか方法ないわけで・・・


そして、散歩する時もありゃ、WiiFitする時もありゃ

自転車で買い物行く時もあります。


まず、お通じがほんとによくなってる。。。

お腹も心なしかへこんだように思える。。。

問題は、太ももとお尻。。。

マイクロマッサージマジックパンティも毎日かかさず履いてるけど

これって効果があるのかな。。。




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