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2009/08/26 (Wed)
３日目です。
今日は、元にもどす為の副食というのになるそうです。
でも私は今日から、体質改善のためにも
半日断食にしていきたいと思ってます。
もともと朝食は、ミルクコーヒーだけだったので
半日断食ができるかな。。と思ったんです。
夕食から翌日昼食まで１８時間以上の間隔をあけ
間食、夜食はしない。
９時半以降は食べない。。。
３日目の副食（半日断食）は
朝食 しょうが紅茶
昼食 ざるそば
夕食 蒸しさつまいも にしました。
今日は、結構これで満足してます。
仕事の時は、12：30からの昼食と決まってるので
逆算して、18：30に夕食としました。
気になる事。。。
お通じがありません。。。。
こんなんで体質改善やらデトックスやらになるの？？？
様子みます。。。
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今日は、元にもどす為の副食というのになるそうです。
でも私は今日から、体質改善のためにも
半日断食にしていきたいと思ってます。
もともと朝食は、ミルクコーヒーだけだったので
半日断食ができるかな。。と思ったんです。
夕食から翌日昼食まで１８時間以上の間隔をあけ
間食、夜食はしない。
９時半以降は食べない。。。
３日目の副食（半日断食）は
朝食 しょうが紅茶
昼食 ざるそば
夕食 蒸しさつまいも にしました。
今日は、結構これで満足してます。
仕事の時は、12：30からの昼食と決まってるので
逆算して、18：30に夕食としました。
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2009/08/25 (Tue)
２日目です。
今朝から、水分のみで過ごしてます。
初めて断食する人は
野菜ジュースを取り入れると良いみたいですが
我が家にないし・・・（笑）
その代わり・・と言ってはなんですが
ごそごそさがしてたら、こんなん出てきました。
DHCの商品を買ったら
おまけについてきた品
ノンカフェインでグッ！(o^-')b
断食してる今日は、１日中家にいようかと思ったけど
そうだ！今日は２５日。。。
旦那のお給料日なので出しに行かなくちゃ・・・
と、銀行と郵便局へ。
いつもなら流れでスーパーで買い物もするけど
今日は、お腹すいてるし、無駄な買い物しちゃうかな。。と
買い物なしでさっさと帰ってきました。（笑）
お腹はたえず、グーギュルギュルと鳴ってましたが（爆）
鳴ってる割には空腹感もなく・・・
夕方まで順調でした。(^-^)v
んが・・・Σ（￣ロ￣lll)
今現在（19：00）結構辛いです。
昨日の夕飯（冷シャブ）から２４時間。
お腹、めっちゃ空きましたぁ～。
そして、頭痛です。。
ダ～( ┯＿┯)
でも、頭痛は
《デトックスである毒素を体外に排出している時には
頭痛が起こる場合がある》
そうなので、想定範囲でしょう。。
本来、水だけで過ごすのが良いらしいけど
私は、水・ほうじ茶・黒豆茶で
味を変えて今まで乗り切ってます。
そして、空腹に辛抱たまらず・・・
今からこれを飲もうとしてます。
DHCプロテインダイエット
ミルクティー味
178kcal
水分には違いないし・・・無理は禁物？！との
甘い考え（自分に甘い）で飲もうと思います。
(=。=;)
すでに１キロ体重は落ちてます。
食べてないから当然だけどね。
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初めて断食する人は
野菜ジュースを取り入れると良いみたいですが
我が家にないし・・・（笑）
その代わり・・と言ってはなんですが
ごそごそさがしてたら、こんなん出てきました。
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おまけについてきた品
ノンカフェインでグッ！(o^-')b
断食してる今日は、１日中家にいようかと思ったけど
そうだ！今日は２５日。。。
旦那のお給料日なので出しに行かなくちゃ・・・
と、銀行と郵便局へ。
いつもなら流れでスーパーで買い物もするけど
今日は、お腹すいてるし、無駄な買い物しちゃうかな。。と
買い物なしでさっさと帰ってきました。（笑）
お腹はたえず、グーギュルギュルと鳴ってましたが（爆）
鳴ってる割には空腹感もなく・・・
夕方まで順調でした。(^-^)v
んが・・・Σ（￣ロ￣lll)
今現在（19：00）結構辛いです。
昨日の夕飯（冷シャブ）から２４時間。
お腹、めっちゃ空きましたぁ～。
そして、頭痛です。。
ダ～( ┯＿┯)
でも、頭痛は
《デトックスである毒素を体外に排出している時には
頭痛が起こる場合がある》
そうなので、想定範囲でしょう。。
本来、水だけで過ごすのが良いらしいけど
私は、水・ほうじ茶・黒豆茶で
味を変えて今まで乗り切ってます。
そして、空腹に辛抱たまらず・・・
今からこれを飲もうとしてます。
DHCプロテインダイエット
ミルクティー味
178kcal
水分には違いないし・・・無理は禁物？！との
甘い考え（自分に甘い）で飲もうと思います。
(=。=;)
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2009/08/24 (Mon)
明日、仕事が休みなので
今日よりプチ断食にチャレンジしてます。
今日は減食日で昼食まではいつも通り。
夕食は、普段より軽めの食事（半分～８分目、あっさりしたもの）
との事だったので
レタス&もやし多め 豚肉少なめの冷しゃぶのみにしました。
大好きな白米は食べてません。
ダイエットってのもあるんだけど
最近ちょいと体の調子もよくないので
健康つくりの為にもちょいとチャレンジ。
明日が、水＆お茶で耐えれるか。。。
頑張りまっす！
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との事だったので
レタス&もやし多め 豚肉少なめの冷しゃぶのみにしました。
大好きな白米は食べてません。
ダイエットってのもあるんだけど
最近ちょいと体の調子もよくないので
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2009/07/11 (Sat)
ダイエットを始めた時にたてた目標。
２ヶ月で５キロ減。。。
あと１０日で目標日がやってきます。
体重的には、とうてい無理。
llllll(-_-;)llllll ずーん
マイナス２キロってとこでしょうか・・・
ただ、マイクロマッサージマジックパンティの効果はあったのか・・
お腹、太ももはほんの少し細くはなってますが・・
マイクロマッサージパンティを先日もう一枚購入。
ワンサイズ小さいのでもＯＫでした。
だんだん暑くなってきて・・・
しっかり頑張れたのは１ヶ月位。。。
┐(￣ヘ￣）┌
バナナや寒天ゼリーには飽きたし・・・（笑）
WiiFitは、しなくなるし・・・(=。=;)
続けてる事は、友近ＣＭのDHCプロテインダイエットを
夕食に飲んでるって事と
ワンコの散歩で３０分位歩いてるって事かな。
夏は汗かくので比較的体重は落としやすいはずなんだけどな・・・
１０月に定期健診があるので
それまでにあと３キロ落とすのを目標に
またやっていきたいと思います。
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2009/05/30 (Sat)
ダイエット始めて１週間経過。。
１キロ確実に減ってます。
(^-^)v
が、１キロなんて、ご飯食べなきゃ減るし、食べりゃ増えるし
たいした事ないキロ数であって。。。
問題は、この先の話なんだよねぇ～～。
努力はしてるよ。。。
朝は、バナナと常温の水。。。。つまりバナナダイエットだね。
昼は、しっかりご飯とおかず満腹食べてます。
夜は、DHCのプロテインダイエット。
間でお腹がすきゃ、作った寒天ゼリー（牛乳味・珈琲味）や果物をムシャムシャ。
お腹が空くのが嫌なんだよね。。。
いかにもダイエットしてます。。。って感じになるから・・・。
前は、タバコで空腹をごまかしてたけど、今は止めちゃって
食べるしか方法ないわけで・・・
そして、散歩する時もありゃ、WiiFitする時もありゃ
自転車で買い物行く時もあります。
まず、お通じがほんとによくなってる。。。
お腹も心なしかへこんだように思える。。。
問題は、太ももとお尻。。。
マイクロマッサージマジックパンティも毎日かかさず履いてるけど
これって効果があるのかな。。。
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(^-^)v
が、１キロなんて、ご飯食べなきゃ減るし、食べりゃ増えるし
たいした事ないキロ数であって。。。
問題は、この先の話なんだよねぇ～～。
努力はしてるよ。。。
朝は、バナナと常温の水。。。。つまりバナナダイエットだね。
昼は、しっかりご飯とおかず満腹食べてます。
夜は、DHCのプロテインダイエット。
間でお腹がすきゃ、作った寒天ゼリー（牛乳味・珈琲味）や果物をムシャムシャ。
お腹が空くのが嫌なんだよね。。。
いかにもダイエットしてます。。。って感じになるから・・・。
前は、タバコで空腹をごまかしてたけど、今は止めちゃって
食べるしか方法ないわけで・・・
そして、散歩する時もありゃ、WiiFitする時もありゃ
自転車で買い物行く時もあります。
まず、お通じがほんとによくなってる。。。
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