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2009/10/21 (Wed)
年に一度の健康診断。
身長、体重、血液検査、レントゲン、尿検査に検便
そして、胃のバリウム、婦人科健診に
乳がん健診マンモグラフィなどなど・・・・
今年は、今までと違ってとっても優秀な私。。。
エッヘン(￣＾￣)
去年の健診は、本数はかなり減らしはしてたけど
完全禁煙ではなかったし・・・
体重、体脂肪はどっしりあったし・・・
それに引き換え今年は、完全禁煙１年たってるし・・・
ダイエットしてるし。。。（笑）
身長は、去年から５ミリ減ってた・・・(=。=;)
けど、体重は、４キロ減ってたもんねぇ～。
(^-^)v
今は、半日断食（ようは、朝食抜きなんだけど） プラス
たんぱく質をしっかりとり炭水化物控えめ プラス
脂肪燃焼スープ（６種の野菜で作ります） プラス
腕組ボディコントロール をしてます。
あと、できれば２キロ落としたい。。。
健診の詳しい結果は、３週間先だけど、異常なしだと思います。
しかし、婦人科健診は、何度経験しても嫌なもんだね。
でも、すっごくハイテクでビックリだよ。
普通に座ってるだけで自動で健診のポーズになるんだから。。。
（爆）
マンモは、痛いしねぇ～。o(；△；)o
でも、これで安心だ。。。
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身長、体重、血液検査、レントゲン、尿検査に検便
そして、胃のバリウム、婦人科健診に
乳がん健診マンモグラフィなどなど・・・・
今年は、今までと違ってとっても優秀な私。。。
エッヘン(￣＾￣)
去年の健診は、本数はかなり減らしはしてたけど
完全禁煙ではなかったし・・・
体重、体脂肪はどっしりあったし・・・
それに引き換え今年は、完全禁煙１年たってるし・・・
ダイエットしてるし。。。（笑）
身長は、去年から５ミリ減ってた・・・(=。=;)
けど、体重は、４キロ減ってたもんねぇ～。
(^-^)v
今は、半日断食（ようは、朝食抜きなんだけど） プラス
たんぱく質をしっかりとり炭水化物控えめ プラス
脂肪燃焼スープ（６種の野菜で作ります） プラス
腕組ボディコントロール をしてます。
あと、できれば２キロ落としたい。。。
健診の詳しい結果は、３週間先だけど、異常なしだと思います。
しかし、婦人科健診は、何度経験しても嫌なもんだね。
でも、すっごくハイテクでビックリだよ。
普通に座ってるだけで自動で健診のポーズになるんだから。。。
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2009/09/18 (Fri)
ダウンといっても、インフルエンザでも風邪でもありません。
（笑）
ダイエットを志して４ヶ月。
今日、ワンサイズダウンのGパンを買いました。
(^-^)v
体重も3.5㌔ダウンし、大台手前になりました。
(^-^)v (^-^)v
⇒⇒⇒
４ヶ月前 現在
どう？？？？ちーっとお腹が凹んでるでしょ
今やってるダイエットは
半日断食（夕食から16時間～18時間あけて次食べる） プラス
脂肪燃焼スープ（６種の野菜で作ります） プラス
腕組ボディコントロール です。
1.5㌔～2㌔ってのは、すぐに減るんだけど
（その分、油断すると同じように戻っちゃうけど・・・）
3㌔以上減ったのは、ダイエットして初めてです。
半日断食といっても
昼、夜は好きなように
お肉やごはんも食べてます。
リバウンドがあるので、食べながら痩せ
徐々に減らすのがいいみたいです。
腕組みは、最近始めました。
半世紀生きた中年は
そう、やすやすとは減りませんよね・・・（笑）
10月には、定期健診もあるので
もう少し、このままやってみようかと思ってます。
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（笑）
ダイエットを志して４ヶ月。
今日、ワンサイズダウンのGパンを買いました。
(^-^)v
体重も3.5㌔ダウンし、大台手前になりました。
(^-^)v (^-^)v
４ヶ月前 現在
どう？？？？ちーっとお腹が凹んでるでしょ
今やってるダイエットは
半日断食（夕食から16時間～18時間あけて次食べる） プラス
脂肪燃焼スープ（６種の野菜で作ります） プラス
腕組ボディコントロール です。
1.5㌔～2㌔ってのは、すぐに減るんだけど
（その分、油断すると同じように戻っちゃうけど・・・）
3㌔以上減ったのは、ダイエットして初めてです。
半日断食といっても
昼、夜は好きなように
お肉やごはんも食べてます。
リバウンドがあるので、食べながら痩せ
徐々に減らすのがいいみたいです。
腕組みは、最近始めました。
半世紀生きた中年は
そう、やすやすとは減りませんよね・・・（笑）
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2009/09/12 (Sat)
３週間前に、プチ断食をしその後・・・
夕食から１6～18時間空ける半日断食は
今日まで一応続けてます。
(^-^)v
夕食は、７時までには食べ終え
昼食は、１２時半。
朝は、しょうが紅茶にしてます。
昼食は、仕事に行ってるのでコンビニ弁当が多いです。
夕食は、好きなものを食べ腹８分目にしてます。
体重は、目に見えて減るわけでもないのですが・・・
やはり、下半身はなかなか落ちないですね。
今日は、脂肪燃焼スープなるものを見つけたので
作ってみました。
アップにしすぎて
なんだかわからないな・・・
(=。=;)
10月に健康診断あるし、もう少し頑張ってみます。
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今日まで一応続けてます。
(^-^)v
夕食は、７時までには食べ終え
昼食は、１２時半。
朝は、しょうが紅茶にしてます。
昼食は、仕事に行ってるのでコンビニ弁当が多いです。
夕食は、好きなものを食べ腹８分目にしてます。
体重は、目に見えて減るわけでもないのですが・・・
やはり、下半身はなかなか落ちないですね。
今日は、脂肪燃焼スープなるものを見つけたので
作ってみました。
アップにしすぎて
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(=。=;)
10月に健康診断あるし、もう少し頑張ってみます。
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2009/08/28 (Fri)
今朝は、やはりしょうが紅茶でスタートしました♪
そして昼食は、サラダ巻き＆ゆで卵を食べました。
夕食に、天ぷらそば、その後
友達が作ったドーナツ＆アイスを食べました。
アイスの誘惑に勝てなかった。。。（￣ロ￣lll)
もうちっとプチ断食すればいいのかな。。。
病気（掌蹠膿疱症）にもいいかな・・・って思ったけど
変化ないし。。。1キロ減で体重も変化ないし。。。
やっぱ半世紀過ぎた体には、変化ないのかな。。
って思ったり・・°・(ノ▽`)・°・
でも、今朝、ちーっとだけお通じありました。
宿便とやらは、出てないけど・・・
ひとまずこれでプチ断食終了としまーす。
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アイスの誘惑に勝てなかった。。。（￣ロ￣lll)
もうちっとプチ断食すればいいのかな。。。
病気（掌蹠膿疱症）にもいいかな・・・って思ったけど
変化ないし。。。1キロ減で体重も変化ないし。。。
やっぱ半世紀過ぎた体には、変化ないのかな。。
って思ったり・・°・(ノ▽`)・°・
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宿便とやらは、出てないけど・・・
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2009/08/27 (Thu)
今朝も昨日同様のメニューで過ごしました。
結構慣れてきたかも・・・
明日から少しづつ、元に戻す予定です。
気になるお通じ今日もありません。。。(=。=;)
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