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還暦過ぎた主婦の日常いろいろ・・・                                                                                          観劇・株・花・ペット・競馬・スポーツ観戦・病気・・etc                                                                                             なるべく楽しく♪ いろいろな事を書きます。
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  • 健康診断

    年に一度の健康診断。

    身長、体重、血液検査、レントゲン、尿検査に検便

    そして、胃のバリウム、婦人科健診に

    乳がん健診マンモグラフィなどなど・・・・


    今年は、今までと違ってとっても優秀な私。。。

    エッヘン( ̄^ ̄)


    去年の健診は、本数はかなり減らしはしてたけど

    完全禁煙ではなかったし・・・

    体重、体脂肪はどっしりあったし・・・


    それに引き換え今年は、完全禁煙1年たってるし・・・

    ダイエットしてるし。。。(笑)

    身長は、去年から5ミリ減ってた・・・(=。=;)

    けど、体重は、4キロ減ってたもんねぇ~。

    (^-^)v


    今は、半日断食(ようは、朝食抜きなんだけど) プラス

    たんぱく質をしっかりとり炭水化物控えめ プラス

    脂肪燃焼スープ(6種の野菜で作ります) プラス

    腕組ボディコントロール をしてます。

    あと、できれば2キロ落としたい。。。



    健診の詳しい結果は、3週間先だけど、異常なしだと思います。


    しかし、婦人科健診は、何度経験しても嫌なもんだね。

    でも、すっごくハイテクでビックリだよ。

    普通に座ってるだけで自動で健診のポーズになるんだから。。。

    (爆)

    マンモは、痛いしねぇ~。o(;△;)o

    でも、これで安心だ。。。



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    ダウン

    ダウンといっても、インフルエンザでも風邪でもありません。

    (笑)

    ダイエットを志して4ヶ月。

    今日、ワンサイズダウンのGパンを買いました。

    (^-^)v

    体重も3.5㌔ダウンし、大台手前になりました。

    (^-^)v (^-^)v



    y003.jpg⇒⇒⇒y004.jpg
     4ヶ月前           現在


    どう????ちーっとお腹が凹んでるでしょ


    今やってるダイエットは

    半日断食(夕食から16時間~18時間あけて次食べる) プラス

    脂肪燃焼スープ(6種の野菜で作ります) プラス

    腕組ボディコントロール です。


    1.5㌔~2㌔ってのは、すぐに減るんだけど

    (その分、油断すると同じように戻っちゃうけど・・・)

    3㌔以上減ったのは、ダイエットして初めてです。


    半日断食といっても

    昼、夜は好きなように

    お肉やごはんも食べてます。


    リバウンドがあるので、食べながら痩せ

    徐々に減らすのがいいみたいです。


    腕組みは、最近始めました。


    半世紀生きた中年は

    そう、やすやすとは減りませんよね・・・(笑)


    10月には、定期健診もあるので

    もう少し、このままやってみようかと思ってます。




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    スープ

    3週間前に、プチ断食をしその後・・・


    夕食から16~18時間空ける半日断食は

    今日まで一応続けてます。

    (^-^)v


    夕食は、7時までには食べ終え

    昼食は、12時半。

    朝は、しょうが紅茶にしてます。


    昼食は、仕事に行ってるのでコンビニ弁当が多いです。

    夕食は、好きなものを食べ腹8分目にしてます。

    体重は、目に見えて減るわけでもないのですが・・・


    やはり、下半身はなかなか落ちないですね。


    今日は、
    脂肪燃焼スープなるものを見つけたので

    作ってみました。

    image018.jpg
    アップにしすぎて

    なんだかわからないな・・・

    (=。=;)






    10月に健康診断あるし、もう少し頑張ってみます。



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    プチ断食終わり

    今朝は、やはりしょうが紅茶でスタートしました♪

    そして昼食は、サラダ巻き&ゆで卵を食べました。

    夕食に、天ぷらそば、その後

    友達が作ったドーナツ&アイスを食べました。

    アイスの誘惑に勝てなかった。。。( ̄ロ ̄lll)


    もうちっとプチ断食すればいいのかな。。。

    病気(掌蹠膿疱症)にもいいかな・・・って思ったけど

    変化ないし。。。1キロ減で体重も変化ないし。。。

    やっぱ半世紀過ぎた体には、変化ないのかな。。

    って思ったり・・°・(ノ▽`)・°・


    でも、今朝、ちーっとだけお通じありました。

    宿便とやらは、出てないけど・・・


    ひとまずこれでプチ断食終了としまーす。




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    プチ断食(4)

    今朝も昨日同様のメニューで過ごしました。

    結構慣れてきたかも・・・

    明日から少しづつ、元に戻す予定です。



    気になるお通じ今日もありません。。。(=。=;)





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    大阪府出身・神奈川県在住
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    SnowMan大好き。
    箱推しです。
    気持ちだけは若いよ(^^♪
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