日々いろいろ・・・ダイエット

日々いろいろ・・・

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2009.10.21

健康診断

年に一度の健康診断。

身長、体重、血液検査、レントゲン、尿検査に検便

そして、胃のバリウム、婦人科健診に

乳がん健診マンモグラフィなどなど・・・・

今年は、今までと違ってとっても優秀な私。。。

エッヘン(￣＾￣)

去年の健診は、本数はかなり減らしはしてたけど

完全禁煙ではなかったし・・・

体重、体脂肪はどっしりあったし・・・

それに引き換え今年は、完全禁煙１年たってるし・・・

ダイエットしてるし。。。（笑）

身長は、去年から５ミリ減ってた・・・(=。=;)

けど、体重は、４キロ減ってたもんねぇ～。

(^-^)v

今は、半日断食（ようは、朝食抜きなんだけど）　プラス

たんぱく質をしっかりとり炭水化物控えめ　プラス

脂肪燃焼スープ（６種の野菜で作ります）　プラス

腕組ボディコントロール　をしてます。

あと、できれば２キロ落としたい。。。

健診の詳しい結果は、３週間先だけど、異常なしだと思います。

しかし、婦人科健診は、何度経験しても嫌なもんだね。

でも、すっごくハイテクでビックリだよ。

普通に座ってるだけで自動で健診のポーズになるんだから。。。

（爆）

マンモは、痛いしねぇ～。o(；△；)o

でも、これで安心だ。。。

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2009/10/21 (Wed)
ダイエット
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2009.09.18

ダウン

ダウンといっても、インフルエンザでも風邪でもありません。

（笑）

ダイエットを志して４ヶ月。

今日、ワンサイズダウンのGパンを買いました。

(^-^)v

体重も3.5㌔ダウンし、大台手前になりました。

(^-^)v　(^-^)v

⇒⇒⇒

　４ヶ月前　　　　　　　　　　　現在

どう？？？？ちーっとお腹が凹んでるでしょ

今やってるダイエットは

半日断食（夕食から16時間～18時間あけて次食べる）　プラス

脂肪燃焼スープ（６種の野菜で作ります）　プラス

腕組ボディコントロール　です。

1.5㌔～2㌔ってのは、すぐに減るんだけど

（その分、油断すると同じように戻っちゃうけど・・・）

3㌔以上減ったのは、ダイエットして初めてです。

半日断食といっても

昼、夜は好きなように

お肉やごはんも食べてます。

リバウンドがあるので、食べながら痩せ

徐々に減らすのがいいみたいです。

腕組みは、最近始めました。

半世紀生きた中年は

そう、やすやすとは減りませんよね・・・（笑）

10月には、定期健診もあるので

もう少し、このままやってみようかと思ってます。

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2009/09/18 (Fri)
ダイエット
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2009.09.12

スープ

３週間前に、プチ断食をしその後・・・

夕食から１6～18時間空ける半日断食は

今日まで一応続けてます。

(^-^)v

夕食は、７時までには食べ終え

昼食は、１２時半。

朝は、しょうが紅茶にしてます。

昼食は、仕事に行ってるのでコンビニ弁当が多いです。

夕食は、好きなものを食べ腹８分目にしてます。

体重は、目に見えて減るわけでもないのですが・・・

やはり、下半身はなかなか落ちないですね。

今日は、脂肪燃焼スープなるものを見つけたので

作ってみました。

アップにしすぎて

なんだかわからないな・・・

(=。=;)

10月に健康診断あるし、もう少し頑張ってみます。

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2009/09/12 (Sat)
ダイエット
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2009.08.28

プチ断食終わり

今朝は、やはりしょうが紅茶でスタートしました♪

そして昼食は、サラダ巻き＆ゆで卵を食べました。

夕食に、天ぷらそば、その後

友達が作ったドーナツ＆アイスを食べました。

アイスの誘惑に勝てなかった。。。（￣ロ￣lll)

もうちっとプチ断食すればいいのかな。。。

病気（掌蹠膿疱症）にもいいかな・・・って思ったけど

変化ないし。。。1キロ減で体重も変化ないし。。。

やっぱ半世紀過ぎた体には、変化ないのかな。。

って思ったり・・°・(ノ▽`)・°・

でも、今朝、ちーっとだけお通じありました。

宿便とやらは、出てないけど・・・

ひとまずこれでプチ断食終了としまーす。

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